Проблема, о которой нужно говорить громко и грамотно, потому что уже пятая часть населения Земли имеет этот диагноз.
Дисфункция мышц тазового дна – это собирательное понятие, в которое входит:
Согласитесь, так себе симптоматика, которая отрицательно влияет на качество жизни.
Что является причиной развития дисфункции и какие меры профилактики мы можем использовать в йоге?
- К формированию этой проблемы приводят такие факторы, как:Врожденная дисплазия соединительной ткани. И тут под подозрение попадают адепты йоги, так как работа в максимальных амплитудах дает конкурентное преимущество в демонстрации асан – однако, ткани от этого становятся слабыми. Что делать? Например, контролировать объём движения и работать в здоровом диапазоне. Согласитесь, что здоровье важнее.
- Лишний вес, а именно, талия более 80 см у женщин и более 90 см у мужчин. Повышенное брюшное давление создает дополнительную нагрузку на мышцы промежности. В группе риска беременные женщины, а также недавно родившие, так как тазовое дно выдерживало растущий плод, а при естественном родоразрешении – еще растягивалось и даже травмировалось. Поэтому так важно не торопиться и заниматься грамотным восстановлением глубоких мышечных структур.
- Хронические заболевания. Например, бронхит, запоры и т.д. Там, где происходит системное повышение внутрибрюшного давления.
Чем же может помочь йога?
Понимание своего тела и знаниями о нем – уникальная возможность сохранить молодость на многие годы!
Практикуйте с удовольствием и благодарностью за все возможности, которые у нас сегодня есть!
авторизуйтесь