Групповые занятия йогой

Занятия йогой в группе — отличный способ поддерживать мотивацию и достигать намеченных целей в короткий срок. Модули предполагают четкое расписание, чтобы не было соблазна пропустить тренировку. Уроки проводит йогатерапевт, гарантирующий правильность выполнения техник. Каждый модуль — это небольшая группа людей с теми же целями, что и у вас. Общение и взаимная поддержка помогают заниматься с удовольствием.

Тематические модули, в отличие от групповых занятий йогой на постоянной основе, помогают решать персональные задачи за 1–2 месяца. Асаны, дыхательные, медитативные, очистительные практики направлены на устранение телесных расстройств и проблем психоэмоциональной сферы. Комплексный подход, основанный на вековых традициях йоги и современных исследованиях, предполагает естественное и безопасное восстановление здоровья.

Еще одно преимущество практики йоги в группе — демократичная стоимость. Такие занятия обходятся дешевле индивидуальных. При этом каждый участник получает обратную связь и добивается поставленных целей.

Популярные модули:

  • «Живая спина» — групповые занятия при болях в пояснице, коленях, сутулости, втором подбородке, головных болях;
  • Antiage — коррекция питания, нормализация работы ЖКТ, устранение функциональных расстройств, борьба с лишним весом и поплывшими контурами фигуры;
  • «Женская йога» — раскрытие чувственности, улучшение качества интимной жизни, устранение симптомов дисфункции тазового дна;
  • «Антистресс» — коррекция тревожности, апатии, хронической усталости, избавление от панических атак.

Как проходят занятия йогой в группе?

Каждый модуль или исследование рассчитаны на 1–2 месяца и включают несколько онлайн-занятий по расписанию. Помимо двигательной активности, многие курсы предполагают сеансы групповой психотерапии, контроль состояния до и после занятий йогой. Прошедшим модуль открываются бонусные видеоуроки, доступные в записи на 1 год для продолжения работы над собой.

Все, что вам нужно для занятия йогой в группе:

  • ноутбук, планшет или смартфон с доступом в интернет;
  • спортивный коврик;
  • удобная одежда;
  • желание работать над собой.

Онлайн-курс проводится на специальной платформе с обратной связью. Йогатерапевт видит каждого участника, контролирует выполнение асан, дыхательных практик.

Остались вопросы? Есть противопоказания? Решим вопрос о целесообразности прохождения модуля персонально.