Медитации

Доказано, что навык практики медитации помогают сохранить здоровое психоэмоциональное состояние в течение жизни.
Умственное напряжение может стать причиной головных болей, хронической усталости и бессоницы.

В наших медитациях используются техники психогигиены, которые помогут снизить уровень тревожности и повысить психологический иммунитет

До встречи на ковриках!

Дыхание уджаи

org

Бесплатно

Дыхание — это первое с чего стоит начать учиться медитации. Звучание уджайи помогает отследить — сконцентрированы вы или нет. Если перестали “звучать”, то отвлеклись. Помимо этого, такое дыхание позволяет успокоить нервную систему, снизить уровень тревожности и беспокойства, поможет заснуть.

ANTISTRESS

Марафон психологических медитаций

16

1500 

  • Первые 3 дня бесплатно!
  • Избавляют от стресса
  • Учат позитивному мышлению
  • Восстанавливают здоровый сон
  • Повышают уровень жизненой энергии и тонус
  • Помогают справиться с эмоциональным выгоранием
  • Каждая медитация — целая психотехнология

Медитация на исполнение желаний

24

Бесплатно

Данная медитация с элементами психотерапии поможет сфокусироваться на главном и истинно-желаемом.

Ваша задача найти свободные 30 минут, чтоб вас никто не потревожил и следовать инструкции.

Прогрессивная динамическая релаксация

bgniz

Бесплатно

Одна из самых эффективных и доступных техник для мгновенного снятия агрессии, паники, волнения. Эта медитация также подойдет детям, потому что не требует долгого сосредоточения и направлена ощущения в теле.

Пробуйте выполнять её после трудного дня, в момент раздражения, прежде чем сказать грубость и тогда, когда хотите почувствовать мгновенное расслабление.

7 медитаций для активации чакр

под поющие чаши

23

от 700 руб.

  • Активация энергии психического центра (чакры) человека
  • Звучание поющих чаш успокаивает и балансирует нервную систему
  • Каждая медитация содержит аффирмации (установки/убеждения), которые помогают повысить жизненную энергию
  • Выполнение медитации не займёт больше 13 минут в день
  • Помогают очистить сознание от ментального и информационного шума

Сканирование тела

Трансцендентальная медитация
Медитации находятся на стадии монтажа.